Über uns 

Martina

Mein Weg

Es gibt viele Beschreibungen, You-tube-clips, Yogabücher,bunte Yoga-Zeitschriften mit schönen Menschen, die unglaubliche Asanas ausführen. Sie machen noch keinen Yogi aus Dir.Das  passende „Handwerkszeug“  heisst:  SELBST AUF DIE MATTE. TUN. PRAKTIZIEREN. ERFAHREN.

Meine allererste Berührung mit Yoga liegt inzwischen mehr als ein Viertel-Jahrhundert zurück. Selbst Jahrgang 1960, entdeckte ich in den 90er Jahren  Yoga, damals vollkommen unpopulär-ich wußte direkt:das will ich,genau das. 2003 begann ich, intensiv Yoga zu praktizieren und zu studieren.

Mein Yogaweg führte mich über viele hunderte Stunden Aus- und Weiterbildung in unterschiedlichen Yoga-Traditionen  zu der Einsicht: Es gibt keine passende Bezeichnung, kein passendes “ Etikett“ für mein Verständnis von Yoga und meine Art, Yoga zu vermitteln. Ich bin nicht festlgelegt auf den einen bestimmten Stil. Das Leben ist in seiner  Vielfalt lebendig, Yoga auf der Matte zeigt uns das Leben – es gibt nicht die eine  Wahrheit, ganz sicher nicht. Und: Yoga ist Yoga. Punkt.

Lange Jahre  dem Iyengar- Yoga verbunden bin ich heute Anusara-Yoga Elements-Lehrerin ( RYT200+) und Ayur-Yoga Therapeutin (BDY500+). Außerdem habe ich in einer Meditationsleiter-Ausbildung bei Anna Trökes mein Wissen rund ums Meditieren erweitert.

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Meine Yogapraxis führte mich über eine schwere, langwierige Verletzung kurz vor meiner Yogalehrer- Prüfung vom  Iyengar-Yoga zu einer sich daraus entwickelten modernen Linie- Anusara-Yoga.Es bedeutet,dem Herzen zu folgen, liebevoll meinen eigenen Wert und den von jedem anderen zu erkennen,uns und anderen zu begegnen,frei von Bewertungen,Erwartungen und Bedingungen.

Die Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga beziehen sich nicht nur auf die sichere, körperlich sinnvolle Ausrichtung von Muskeln, Knochen und Gelenken,sondern sie zeigen uns auch Wege auf,eine Sicherheit in uns SELBST zu finden.

 Das bringt uns dazu,den Herausforderungen und Widerständen,die das Leben in seinem stetigen Wandel aufzeigt,positiv zu begegnen , sie zuzulassen daran zu wachsen, ,sie aufzulösen ; In Harmonie zu treten, mit dem, was ist.So entsteht Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit,innerer Raum in uns.Anusara- Yoga ist lebensbejahend,befreiend,kraftvoll und gleichzeitig berührend.

Meine Suche führte mich weiter. Durch meine frühere Verletzung zeigten sich unausgeglichene Bewegungs-und Haltungsmuster ,ich konnte tun,was ich wollte, sie lösten sich nicht dauerhaft auf.

Die Ayur-YogaTherapie – eine gelungene Fusion von Tradition und Moderne- beruht auf den Grundprinzipien der Yoga-Tradition von Krishnamacharya  sowie der Wissenschaft des Ayurveda und den neusten Erkenntnissen der Bewegungsanatomie. Yogatherapie verbindet das mit der funktionellen Anatomie,der von Remo Rittiner entwickelten NMT-Nadi-Muskeltherapie und den Grundprinzipien der Spiraldynamik . YogaTherapie geht von einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen aus und anerkennt die Dynamik und Wechselwirkungen von Körper, Atem, Geist, Ernährung und Lebensweise mit ihrer Auswirkung auf unseren Gesundheitszustand. Sie wirkt durch die Verbindung mit der universellen Selbstheilungskraft, die in jedem von uns vorhanden ist. Die Heilkraft unseres Atems spielt die Schlüsselrolle.

Durch Ayur -YogaTherapie,die individuell  an die jeweilige Person angepasst wird,besserten sich  meine Beschwerden deutlichst.Seitdem profitiere ich bei meiner  täglichen Yogapraxis davon,im Asana wirklich zu fühlen, atmen und nicht schneller-höher-weiter –zu denken.So finde ich immer noch mehr Raum  und Freiheit in mir selbst. Mein Verständnis für Yoga mit all seinen Möglichkeiten wird beständig größer und umfassender. Das Lernen hört nie auf…

Mein Stil

Meine Aus- un Weiterbildungen haben mich inspiriert, unterschiedlichste Aspekte aufgezeigt,meine Sicht auf das Leben verändert und erweitert, andere Wege aufgezeigt. All das fliesst in meinen Unterricht ein.

Die Verbindung mit unserem Atem gibt uns die Möglichkeit, bewusst zu praktizieren und zu unterscheiden.Dafür brauchen wir Sicherheit und Stabilität ,finden beides über ein gewisses Mass an Kraft – aber auch Weichheit und Freiheit werden benötigt, um Körper und Geist durchlässig  zu machen für einen feineren Energiefluss.

 Jedes Asana erfordert etwas anderes, um einen Ausgleich von Innen und Aussen zu finden.So lernen wir durch unsere Yogapraxis auf der Matte mit  Beharrlichkeit und Akzeptanz ein umfassenderes Selbstverständnis, uns so anzunehmen ,wie wir sind. Raum entsteht in uns, in dem sich neue Qualitäten entfalten können.

Mein Unterricht in kleinen Gruppen ist geprägt von korrekter, gesunder Körperausrichtung im Zusammenspiel von Flexibilität,Stabilität und Ausdauer; Yoga,mal fließend,mal  im Asana verweilend,immer im Fluß mit unserem Atem,der Verbindung und Ausgleich schafft und uns in Balance hält auf allen Ebenen.Mal herausfordernd,kraftvoll und dynamisch,mal sanft und heilend mit vielen Varianten auch für jedes Alter und jeden Körper. Jeder Tag ist neu, jede Klasse ist anders, bedeutet für mich : kein Schema, kein Abspulen. Wahrnehmen, was jetzt ist und passend darauf reagieren.

Die Freude an der Bewegung, das Kultivieren von Körper- und Atembewußtsein,die Harmonie zwischen Kraft und Durchlässigkeit geben meinem ureigenen Yogastil Klarheit und Tiefe, Ruhe und Gelassenheit ohne Bewertung oder Ansprüche.

Mein Wunsch

Mein Wunsch ist, über Schulung von Achtsamkeit und Selbstbeobachtung einen passenden, offenen und freundlichen Umgang  mit uns und unseren Grenzen zu finden, ohne Leistungsgedanken. Unsere Yogamatte bietet diesen sicheren Ort, sich selbst besser kennenzulernen und dadurch anderen im alltäglichen Leben bewußter, freier  und ohne Vorbehalte zu begegnen.

Rolf

Mein Weg

Ich unterrichte Anusara Yoga, ein kraftvolles, modernes Hatha -Yoga-System, das 1997 von John Friend gegründet wurde.

Anusara Yoga vereint eine lebensbejahende tantrische Philosophie mit den universellen Prinzipien der Ausrichtung. Geprägt von der alten Philosophie entwickelt sich ein Yoga, das in Asana Bewegung und Atmung verbindet, im Leben Geist und Körper vereint.

Yoga bedeutet für mich, aus eigener Kraft eine positive Erfahrung herzustellen, einer geerdeten Stabilität, einer freudigen Leichtigkeit und einer stillen Achtsamkeit in einer ganzheitlichen Körpererfahrung zu begegnen und diese zu zelebrieren.

Bei regelmäßiger Praxis erfahren wir eine Verminderung von Anspannung und Stress, die Verbesserung von Durchblutung und Verdauung, eine Dehnung und Stärkung der Muskulatur. Durch eigenes Schaffen erhalten wir Kraft und Energie. Körper, Geist und Herz werden offen.

Ich praktiziere seit mehr als 10 Jahren Yoga, auf der Matte und im täglichen Leben. Ende 2016 habe ich meine  Ausbildung zum Anusara Elemente Lehrer absolviert und werde immer Schüler bleiben.

Namaste

 

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