9 Gute Gründe Yoga zu machen

1. Yoga wirk ganzheitlich
Yoga wirkt auf vielen Ebenen und unterscheidet sich daher stark von Sport oder Entspanungsmethoden. Auf körperlicher Ebene verbesserst Du mit Yoga deine Stabilität, Kraft, Flexibilität und Kondition. Es passiert jedoch noch viel mehr, denn Yoga wirkt auch auf geistiger und seelischer Ebene.
2. Loslassen lernen
Unser hektisches Leben bringt viel zu oft eine starke Kopflastigkeit mit sich, der Kontakt zu seinem eigenen Körper kommt zu kurz. Yoga bietet die Möglichkeit, sich genau dieser vernachlässigten Seite zu widmen. Zu erkennen, dass nicht nur der Verstand zählt, ist ein erster Schritt zu einem besseren Umgang mit sich selbst und erleichtert das Loslassen.
3. Gemeinschaftsgefühl und Unterstützung
Yoga praktizieren in der Gruppe hilft jedem. Anfänger wie Fortgeschrittene finden über die Gemeinschaft von Gleichgesinnten – auch KULA genannt – das stärkende Gefühl, gut aufgehoben zu sein und getragen zu werden.
Ein guter Lehrer erkennt und unterstützt jeden einzelnen in seiner ureigenen Individualität und hilft ihm, eingefahrene Pfade und Muster zu verlassen.
4. Selbstverständnis und Eigenständigkeit
Zu Hause, im Park,auf Reisen,morgens,mittags,abends-dann, wenn ich Zeit habe…
Egal wann und wo – wer regelmäßig Yoga praktiziert und die Basics beherrscht, kann Yoga überall und eigenständig zu jeder Tageszeit ausüben – ohne großen Aufwand.
5. Selbsterkenntnis
Auf die hohen Anforderungen unseres Alltags agieren wir meist im Außen. Yoga schult unsere Achtsamkeit, also das genaue Hinschauen, das Hinfühlen, das mit uns in Verbindung sein über unseren Atem. Das hilft uns zu erkennen und Entwicklungen bewußt zu machen, die uns nicht gut tun und darauf angemessen zu reagieren.
6. Zufriedenheit und Gelassenheit
Eine achtsame Yogapraxis mit verbundenem Atem bringt uns schneller und direkter als über jeden anderen Zugang –in Kontakt mit unserer inneren Welt. Der Atem bewegt uns, hält uns lebendig, inspiriert uns und ist das Zeichen des Lebens selbst.Über den Atem werden wir genährt und entlastet-solange wir leben, immer, fraglos und ohne Zweifel. Damit bietet er einen idealen Zugang in den Zustand innerer Ruhe, aus dem heraus wir uns wieder zu erholen und regenerieren vermögen.Wir finden gleichermaßen Zufriedenheit, Gelassenheit und Energie, um unsere Batterien wieder aufzuladen.
7. Mobilität, Stärkung des Immunsystems und Regeneration
Yoga ist gesundheitsfördernd. Denn es macht mobiler, stärkt das Immunsystem, kann bei Regeneration und Heilung vieler Krankheiten unterstützen. Das Einlassen auf sich selbst kann positive Prozesse in Gang setzen. Darüber hinaus tut Yoga auch der Seele gut, weil man etwas Sinnvolles für sich tut und lernt, besser auf sich zu achten.
8. Yoga ist für alle da
Jeder, egal ob alt oder jung, Frau und Mann, beweglich oder steifer, groß oder klein – Yoga ist für jeden Menschen und Lebensabschnitt geeignet. Vorraussetzung ist nur, dass man sich den richtigen Kurs auf einem passenden Niveau aussucht. Yoga hat nichts, aber auch gar nichts mit Leistung zu tun. Ohne Vergleichen lernen wir, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind.
9. Yoga in den Alltag integrieren
Yoga auf der Matte ist wie das Leben selbst, es ist mehr als Körperarbeit. Auf unserer Matte treten wir mit uns selbst in Verbindung, können uns im Praktizieren unsere Muster, unsere Widerstände anschauen – und lächelnd annehmen. Das führt zu mehr Selbst-Bewußtsein und Selbst-Vertrauen im wahrsten Sinne des Wortes. Sich im Yoga üben gibt jedem die Möglichkeit auch im Alltag bewusst und mitfühlend mit sich selbst und mit allen anderen umzugehen.

