Kursformate Yoga-Klassen

Martina und Rolf

Im Yoga geht es nicht um Selbstoptimierung, es geht um Selbstakzeptanz” – Gurmukh

Yoga mit Martina

Ein Überblick der unterschiedlichen Kursformate. 

YOGA-KURSE VOR ORT:

Krankenkassenunterstützt nach § 20 SGBV

 

Im SELBST-BEWUSSTSEIN sicher sein…

Wir finden in dieser Yogapraxis Möglichkeiten, um uns auf allen Ebenen neu auf- und auszurichten, ohne Härte unserem inneren Wesenskern zu vertrauen und eine weiche, durchlässige Konzentration auszubauen. So können wir im SELBST-BEWUSSTSEIN sicher sein, mutig und kraftvoll voranschreiten und mit vollem Herzen dem Leben vertrauen.

 

Asanas, die Standkraft und Balance fördern, die uns zentrieren und die Füßen erden, den Beckenboden stabilisieren und unsere Mitte körperlich und mental fühlbar machen, helfen uns Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.

 

Sie geben uns die Möglichkeit Dinge loszulassen, die nicht mehr zu uns passen.

Durch achtsames Üben in Verbindung mit unserem Atem wird das Bewusstein für Körper und Geist und deren Signale geschult und verfeinert.

Yoga öffnet die Tür zu sich selbst….

Sich innerlich wie äußerlich aus- und aufrichten, in seine eigene Kraft kommen; Klarheit gewinnen um mutig zentriert und selbstbewusst den tragfähigen Boden unter uns zu nutzen, damit wir Schritt für Schritt von den Füßen aus wachsen, den Beckenboden stabilisieren und die eigene Mitte stärken.

 

Der  Atem als Schlüssel unserer Yogapraxis bringt Bewusstsein für Körper und Geist. Er schult und verfeinert deren Signale. Grenzen können so erkannt und liebevoll angenommen werden, sodaß sich ein Weg von aussen nach innen zeigt.

 

Über die Atem- Körperebene stabilisiert und beruhigt sich auch unser Geist; alle unsere Ebenen werden angesprochen und finden umfassendes Loslassen und Entspannung – Hatha Wohlfühl Yoga.

MorgenYoga   MITTE(N) im Leben

Die Körpermitte spielt im Yoga eine große Rolle – auf physicher u n d psychischer Ebene.

Es geht um Balance –  die Mitte zwischen rechts und links, oben und unten, vorne und hinten, im Besonderen innen und aussen.

 

Diese bewegte, fließende MorgenYoga Klasse lässt uns freudig und voller Harmonie in den Tag starten.

Wir fühlen uns geerdet, hellwach und vital um mit klarem Kopf und offenem Herzen MITTE(N) im Leben anzukommen.

Hatha SILVER Yoga

Mit Freude und Energie älter werden….

Durch bewusstes Verbinden von Atem und Körper können wir einen direkten Zugang zu uns selbst finden. Mit feinen Asanas und beruhigendem Pranajama lernen wir nach und nach unserer Körperwahrnehmung zu vertrauen.

 

Dadurch entstehen Akzeptanz und Gelassenheit. Innen und Aussen gleichen sich an. Das ermöglicht uns diese entspannte Verbindung auch im Alltag zu halten. Dadurch stellt sich ein umfassendes Gefühl von Zufriedenheit, Tatkraft und geistiger Klarheit ein.

 

 

In uns wächst die Erkenntnis, dass alles mit allem verbunden ist und wir e i n Teil vom großen Ganzen sind.

Yoga mit Rolf

Anusara Yoga

Ich unterrichte Anusara Yoga, ein kraftvolles, modernes Hatha -Yoga-System, das 1997 von John Friend gegründet wurde.

Anusara Yoga vereint eine lebensbejahende tantrische Philosophie mit den universellen Prinzipien der Ausrichtung. Geprägt von der alten Philosophie entwickelt sich ein Yoga, das in Asana Bewegung und Atmung verbindet, im Leben Geist und Körper vereint.

 

Yoga bedeutet für mich, aus eigener Kraft eine positive Erfahrung herzustellen, einer geerdeten Stabilität, einer freudigen Leichtigkeit und einer stillen Achtsamkeit in einer ganzheitlichen Körpererfahrung zu begegnen und diese zu zelebrieren.

Bei regelmäßiger Praxis erfahren wir eine Verminderung von Anspannung und Stress, die Verbesserung von Durchblutung und Verdauung, eine Dehnung und Stärkung der Muskulatur. Durch eigenes Schaffen erhalten wir Kraft und Energie. Körper, Geist und Herz werden offen.

Ich praktiziere seit mehr als 10 Jahren Yoga, auf der Matte und im täglichen Leben. Ende 2016 habe ich meine  Ausbildung zum Anusara Elemente Lehrer absolviert und werde immer Schüler bleiben.

Namaste